1怀孕后，如果想达到长胎儿不长肉的效果，就要适当调整饮食和运动孕妇的饮食应包括蔬菜水果肉蛋奶坚果海鲜和粗粮建议多吃各种颜色的蔬菜水果应以低糖水果为主，肉类以瘦肉为主不建议吃肥肉其他食物。
鱼肉孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质矿物质微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，孕妇必须多吃鱼鱼没有其他。
你应该少吃肉，尤其是肥肉可以吃富含蛋白质的鱼食我们应该一起吃粗粮面粉和米饭多吃豆子，防止便秘怀孕期间体重增加约25磅的孕妇不被视为体重增加怀孕期间没有这种食物，也没有只生不肉的饮食随着怀孕时间的。
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