2蛋白质的摄入一日食物中的蛋白质有13来自动物性的食品建议宝妈可以煲一些猪蹄汤，因为猪蹄中含丰富的蛋白质与脂肪，同时它还有较强的活血补血的作用3膳食多样化宝妈的饮食需要种类齐全，不要出现偏食的情况。
乳糖不耐受的母乳妈妈也是可以吃鸡肉的，因为乳糖不耐受和哺乳期间妈妈吃鸡肉是没有太大的关系的，鸡肉本身所含的蛋白质比较高。
妈妈喝牛奶不会导致宝宝乳糖不耐受乳糖不耐受的宝宝是天生的，这样的宝宝不能够喝牛奶。
宝宝乳糖不耐受是因为体内乳糖酶分泌减少导致的，就不能完全消化和分解母乳或牛奶中的乳糖，从而会引起一系列肠胃问题宝宝乳糖不耐受妈妈不能吃含有高乳糖的食物，比如奶油饼干蛋糕不能吃，注意清淡饮食，菜里要少油。
有些宝宝乳糖不耐受还是可以喝母乳的，不过宝宝乳糖不耐受需要母亲忌口什么呢婴儿如果出现乳糖不耐受，那么在宝妈的饮食当中，最好是避免吃一些含有乳糖类的食物，如糖牛奶以及各种巧克力，因为乳糖不耐受会导致乳糖酶的。
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