五哺乳期吃什么奶水多 哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋豆腐花生豌豆茭白等都是有效催乳的食物哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶。
其他韭菜麦芽水等食物有回奶功能，最好不要吃让宝宝过敏的食物 如橘子和洋葱，会导致宝宝拉肚子和胀气此外，你的母亲还应该观察你的宝宝的皮肤是否有红疹，避免吃会导致宝宝过敏的食物哺乳妈妈饮食禁忌2 一。
一饮食方面 哺乳期的产妇对自己的饮食应该注意，因为这关系到宝宝的健康首先，饮食要全面，要多补充蛋白质，如鸡蛋，瘦肉，鱼等 其次，应该避免刺激性的食物，如烟，酒，茶，酱油等 第三，避免寒凉性的食物水果等，更。
母乳喂养妈妈饮食需要注意以清淡有营养为主，禁吃辛辣刺激的食物母乳喂养的妈妈饮食要均衡，各种食物均衡摄入，各类的新鲜蔬菜水果，比如火龙果香蕉猕猴桃苹果萝卜青瓜白菜等，肉类，比如鸡肉牛肉瘦肉等，鸡蛋。
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