夏秋交替感冒多，需注意补水、养肺润燥
处暑一过，秋意渐浓。虽然中午的阳光依然是要熔化、烤干的节奏，但一早一晚却已泛起丝丝凉意。在这个夏秋交替换季的时刻，由于气候温差加大，若人体不能跟随季节的脚步随时调整保健作息等，就会出现感冒、咳嗽、腹泻、心脑血管疾病等多种“换季病”，在夏秋交替之时，尤以感冒较为多见。而且由于进入秋季后天气变得较为干燥，此时的感冒多因“燥”而生，且多有“燥”的表现。因此，有关专家建议，夏秋交替以及秋季预防感冒，一定要注意多补充水分，并可多食养阴润燥的食物，以祛除燥邪，避免患病。
□本报记者 梁蕾
夏秋之交感冒多因“凉”与“燥”
随着伏天结束、处暑来临，夏日暑气慢慢褪去，秋天的凉意已在清晨和夜晚悄然而至。受气候变化、作息改变等多种因素影响，季节交替的时节一向是许多疾病的多发期，夏秋之交也不例外。在这个季节变化之时，由于伏天刚刚结束，暑湿尚未完全过去，再加上大量瓜果上市，饮食太过生冷的话，就很容易发生腹泻等胃肠道疾病；此时早晚温差的增加，也会为呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生增加几率。因此，夏秋之交也是“多事之秋”，每个人都应该根据自己的身体情况进行相应的保健养生。
在夏秋交替的时节，感冒也是一种较容易发生的疾病。石家庄市中医院肺病科主任王志成指出，每年尤其是到九、十月份，都是感冒发生的高峰。王主任表示，这一时期感冒的发生，主要与季节特点有关，大多离不开“凉”与“燥”两个病因。首先，夏秋交替的时候，虽然整体气温仍较高，但温差加大，在早晨及夜晚气温较低，中午较热，这对于老人、儿童来说，由于其自我调节能力较差而很容易发生感冒；另外若不能及时增减衣物，也可能因受凉或汗出后吹风而导致外感。其次，立秋后气候逐渐变得较为干燥，这在北方尤为明显，此时若不注意补水，饮食缺乏维生素等，抵抗力变差，这样就更容易导致感冒、咽炎甚至气管炎、肺炎等呼吸道疾病的发生。因“燥”而发生的感冒等上呼吸道感染，常表现为干咳、少痰、咽痛、口鼻干燥等症状。
换季保健，需早晚保暖、养肺润燥
既然夏秋之交的“凉”与“燥”可成为诱发感冒等疾病的原因，那么在夏秋季节交汇之时，我们针对“凉”与“燥”，做好相应的保健措施，即可避免疾病发生。王主任提醒在夏秋之交，预防秋季感冒，最好应注意以下几个方面：
不要再依赖空调。夏秋之交，即使气温仍较高，但一早一晚已经相对凉爽，因此这个时候就尽量不要再让空调一开开一天了，更不要开着空调睡觉，以免受凉。每天可以在空气较好时开窗通风，让空气流通，这不仅可以调节室内温度，也有助于减少病菌聚集。
晚上盖好被子。入秋后夜晚温度较低，因此睡觉再也不能像盛夏时那么随意，最好要将腹部、后背及双脚盖好，以免受凉生病。在下雨温度降低时，也可盖上薄被保暖防寒。
适时增减衣物。温差增大，最明显的感觉就是早晚凉飕飕，中午依然热的淌汗。因此，这个时节穿衣更要经心，最好备一件外套，在早晨出门或晚上外出时套上，中午较热时就可脱下，这样一方面可以避免受风寒所致感冒，另一方面也可避免因穿得过多导致汗出后吹风导致的外感感冒。
多喝水。秋季的一大特点是秋燥，这已经在季节之交初露端倪了。因此，此时应特别注意补充水分，不一定非等到口渴了才喝，可以随身带个杯子，有时间就喝一点，随时补充。
饮食润燥。饮食上多吃些养阴、养肺、润燥的食物，也可以起到祛除燥邪的作用。这个季节上市的水果较多，可以适当多吃些有滋阴润肺效果的新鲜水果，如雪梨，另外想百合、银耳、蜂蜜等也都有类似的作用，均可作为日常食材，适当食用保健。
万一感冒了，这么做对不对？
自己买点药吃。感冒虽然常见，感冒药种类也较多，但还是不建议自行用药。王主任提醒，不管是中药、西药，都有其各自不同的适应症，以中药为例，治疗感冒的中药通常要根据风寒、风热、风燥等不同的证型有不同的组方配伍，正确鉴别使用需要医生的专业判断，千万不要自己给自己抓药。
多多喝水。多喝水可促进体内新陈代谢，对于感冒防治还是有一定作用的。而且，对于因受风而导致的感冒，通过多喝热水，以及配合拔罐、刮痧等疗法，都可以起到透达的作用，帮助祛风解表。
蒙头发汗。感冒了吃完药，盖上被子发发汗就好，这是老人们最常说的话。这种发汗疗法，如果恰当使用，对于风寒感冒还是有一定作用的。风寒感冒早期可出现打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒等症状，有的还会有无汗、头痛、咳嗽，甚至四肢酸痛等症状。这个时候可以适当发发汗，可起到发汗解表的作用。不过在发汗时要把握适度原则，汗出而止，以免因过度汗出而导致伤阴、脱水等；发汗同时也要注意补充水分，可多喝些热水。
节食。有的朋友认为感冒后要少吃些，吃清淡些，有利于康复。其实，感冒后可能会出现一些胃肠道症状，例如恶性、呕吐、不想吃饭等，这个时候我们提倡清淡饮食，以顾护脾胃，但也要正常进食，不能刻意节食甚至不吃，否则就可能影响正常的营养供给，反而不利于疾病康复。因此，感冒后饮食仍要注意营养，以清淡为主，不吃辛辣、过于油腻的食物就可以了。
标签： 宝宝饮食不当受凉吃什么药
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