宝宝喉咙发炎吃的饮食(宝宝喉咙发炎吃什么饭好)

　　靓汤姐姐Q&A

　　读者：我有一岁和四岁两个小孩，几乎每个月都会喉咙发炎，起泡，咳嗽，平时可以煲些什么喝呢？

　　靓汤姐姐：有些宝妈会发现小朋友“一言不合”就咽喉肿痛，喉咙发炎，有时是因为感冒了，有时是因为吃了上火的东西，还有一些是因为细菌感染导致的扁桃体炎、急性喉炎等。

　　我们建议日常饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性的食物以及煎炸上火的食物，如辣椒、芥末、胡椒、炸鸡腿、煎肉卷、油炸小零食等。平时尽量避免过多接触粉尘、刺激性化学气体，若在沙尘或雾霾天气外出时最好戴上口罩，并纠正张口呼吸的不良习惯。注意口腔卫生，及时纠正口腔炎症，养成早晚及饭后漱口的好习惯。多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是具有利咽、生津、润燥作用的，如雪梨、马蹄、萝卜、海带、枇杷、金桔等。

　　另外，可以煲一些生津利咽的汤水，如橄榄蜜枣煲猪瘦肉（猪瘦肉200克、蜜枣1个、咸橄榄50克、陈皮1/4个），有清燥热、润咽喉、生津液的作用。胖大海猫爪草炖鹧鸪（胖大海1个、猫爪草10克、鹧鸪1只、猪瘦肉100克）有清热利咽、消肿散结的作用。龙脷叶雪梨煲瘦肉（雪梨2个、猪瘦肉150克、龙脷叶10克、南杏10克、北杏5克）有消除口气、利咽化痰的作用。

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