多吃一些富含维生素D的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，核桃，杏仁，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说葡萄，猕猴桃，榴莲，樱桃，苹果等平常多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料适当补充鱼油钙镁维生素D在选择。
维生素D是宝宝成长过程中不可或缺的一种营养素，它不止能够促进钙的吸收，还能提高宝宝骨骼强度并预防佝偻病相关数据显示维生素D可能还能一定程度上预防宝宝蛀牙，那么这么重要的维生素D该如何补充呢下面我就来介绍一下宝宝。
给宝宝补充维生素D是可以通过饮食来补充的，给宝宝补充维生素D，主要是从日常的食物中进行摄取可以给宝宝多吃一些富含维生素D的食物，比如菠菜，动物内脏，鸡蛋， 瘦肉，牛奶，海鲜，蘑菇等也可以适当的给宝宝服用一些鱼肝。
精米精面会消耗体内的维生素B要少吃，多摄取粗杂粮和富含维生素B的食物3当缺乏维生素C时，及时按月龄添加含维生素C的辅食，同时多吃新鲜水果蔬菜4维生素D在食物中含量较少，一般多晒太阳或滴剂补充。
一蘑菇 孩子多吃蘑菇能为身体补充维生素D，蘑菇这种食材本身不含维生素D，但人吃蘑菇以后接受紫外线照射就能加快维生素D合成，所以孩子体内缺少维生素T的时候，多让他吃些蘑菇，并多在阳光下活动，就能让身体内维生素D的数量。
一个是因为孩子的饮食比较单调，第二就是因为孩子他成长速度快，所以很容易缺乏一些维生素D，这个时候当孩子缺乏维生素D就要适当的补充，否则会影响他的生长和发育所以在平时的时候一定要注意孩子的一些状况，当孩子出现一些不。
1可以辅以食物，在平时的饮食中可以多吃些富含维生素D的食物，如海鱼河鱼动物肝脏蛋黄奶酪瘦肉坚果等，富含维生素D，可以多吃2你可以多做些户外运动在太阳紫外线的作用下，人体可以自行合成维生素D当。
标签： 宝宝缺维生素d饮食怎么补
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