宝宝营养益智饮食(宝宝营养益智饮食食谱)

1饮食 因为营养物质是宝宝智力与脑发育不可缺少的物质基础让宝宝在日常生活中多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视2遗传 一般说父母智商高，孩子的智商也不会低有一种学说认为，父母。

为了提高宝宝的智力，首先在饮食方面要注意荤素搭配，保证营养均衡可多给孩子吃些玉米，炒米，全麦，黄豆，绿豆，牛奶，动物肝脏，沙丁鱼，金枪鱼，瘦肉等能提高记忆力的食物还可给孩子适当的补充锌元素，多吃些牡蛎，海带。

宝妈需注意要保证孩子均衡营养，合理搭配，养成不挑食的好习惯，才能营养全面，更好地生长发育同时需注意不要营养过盛，容易导致肥胖消化不良等，反而加重孩子负担在宝宝均衡饮食的同时，我们还需要保证孩子能够拥有足够的。

而且铁的吸收率很高，儿童每天食用50克就可满足一天的需要鸡蛋中含优质蛋白质卵磷脂钙硒等，营养成分较为全面均衡，易于紫菜含有丰富的多种维生素胆碱碘EPA和DHA等，是宝宝理想的健脑食物。

五类食物“营养”宝宝大脑 脂质 对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一重要的营养素因为人的大脑约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分 脂质是不饱和脂肪酸，包含卵磷脂胆固醇糖脂。

脑袋灵活不灵活，与进食的食物还真有一定的关联没有获得适当营养补充的大脑，会影响孩子的学业表现那么，大脑到底需要什么养分提高智力吃什么提高智力的食物主要有以下3种1牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品它。

想要促进宝宝智力发育还应该多吃一些水果类食物，像荔枝的补脑健身效果就很强，还应该多吃一些石榴能够起到提神醒脑作用，樱桃可以达到健脑益智以及强壮身体效果核桃营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的。

给宝宝添加辅食的主要作用是完整营养均衡，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，添加辅食对小宝宝的身体发育和 健康 非常重要，是从单纯母乳或奶粉喂养过渡到一日三餐饮食结构的重要阶段，更是奠定宝宝一生 健康 的根基。

1黄豆含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝健脑2小麦胚芽起到保护大脑的作用3紫薯富含花青素，对身体有好处4玉米有促进肠胃蠕动健食开胃和抗癌的功效二肉蛋类1牛肉肌氨酸的含。

杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等大颗的甜杏仁有养心明目益智的功能，经常服用可让孩子变聪明将买来的杏仁去皮后与花生黄豆同泡，用豆。

想让让孩子个头长高健壮结实如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D钙质的食物，如虾皮蛋黄动物肝脏以及蔬菜，并且适当锻炼，接触阳光聪明益智食谱，益脑补脑健脑营养孕妇在怀孕期间适当多吃些含碘锌DHA。

其实生活当中，并不只有钙片能让孩子聪明，日常饮食中让孩子多吃一些金针菇，核桃，鸡蛋等，也是能够让宝宝越吃越聪明的一在生活当中，哪些食物能够让宝宝越吃越聪明众所周知，核桃具有益智果的称号，一直以来都被认为。

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