Dear mrmiss xxThis is xxWe have the lesson about healthy living and you required us to write a little thesis in itSo In my view， life is a kind of routine and healthy life is a healthy routin。
运动对人身体健康很重要，同样饮食对健康也有很大影响饮食得当助美丽食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育身体组织的修复更新维持正常的生理功能要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。
常吃这些食物能够更加的健康二低油少盐 要想吃出健康，在日常饮食上就需要做到低油少盐，油盐摄入超标不仅容易导致肥胖，还容易导致心脑血管疾病的发病率直线上升，一般来说每人每天摄入的食盐不应该超过6克三要少。
很多人提到健身运动，会觉得一定要通过健身房器材撸铁才有效果其实不然，每天抽出半小时到一小时持之以恒地运动，也一样可以收获一副健康的体魄这里推荐几种最常用的运动方式，简单好学，锻炼效果好跑步是健身之本。
作息时间如下起床630 晨练630~700 早饭700~720 午饭1200~1400 晚饭1800~1900 睡觉2200~2300 绝不熬夜 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦虑不安等神经精神症状过。
人们越来越追求追求身体的健康，进行的运动锻炼也越来越多，同时人们也关注到了合理安排饮，也影响着人们运动的效果科学健康合理的安排饮食，对健身会达到事半功倍的效果就比如运动后消耗大量的水分，这时饮食方面我们可以喝。
但是，人民的膳食营养具有双重性质合理搭配的饮食，有利于健康反之，如果只注重食物的“色香味形”即愉悦功能，随意而为，最后就造成“病从口入”的痛苦和更长时间的不愉悦因此，国民要学会如何合理营养，将营养。
作息时间不规律，当前大学生缺乏体育锻炼，居住习惯不够健康本文提出的解决办法首先要遵从四个原则平衡性原则，适当性原则，全面性原则，针对性原则再加上合理的饮食搭配，良好的作息习惯，使得自身营养均衡，身体可以更健康地成长。
标签： 从饮食运动作息三个方面浅谈健康