可以多吃西兰花，因为西兰花中有人体所需要的维C以及胡萝卜素，经常食用，能够增强皮肤的弹性具有美白的功效，而且西兰花中含有大量的微量元素，能够提高身体的免疫力和抵抗力，无论是对胎儿来说，还是对孕妇本身，都十分有。
影响胎儿的骨骼密度 研究专家指出，怀孕期间如果每天钙摄取量低于600mg，那么胎儿的骨质密度比摄取量正常的孕妇要低15%，这是根据数百名孕妇所进行调查研究中得出的结果当这些孕妇在医师的建议和指导下开始补充钙剂，胎儿的。
1银耳 孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的。
宝宝的肤色主要由遗传决定，但孕妈妈也可以尝试下列食物，可能会对宝宝皮肤变白有一定的帮助一可以吃小番茄小番茄中的番茄红素有助于皮肤的生长，能够使皮肤变得细嫩光滑常吃西红柿的孕妇不但自己不易被晒伤，还对。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好其实在孕期多吃胡萝卜也是有好处的，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，润泽肌肤，不仅能够改善孕妈妈的皮肤问题，还能给宝宝好的皮肤4 苹果 苹果中。
回答问题分析 您好，在怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，多吃水果，多喝牛奶会让孩子的皮肤变白细腻，再者优质蛋白能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常发育 意见建议 建议多吃含维生素C的新鲜蔬菜如青菜韭菜菠。
1怀孕期间可以多吃新鲜的水果，比如桃子苹果樱桃草莓葡萄猕猴桃梨等，这些水果富含的天然果胶维生素C糖分等物质，对美白皮肤有益，不仅可以让孕妇的皮肤美化，也给将来宝宝形成好皮肤打下良好的基础2。
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