下面推荐孕妇早餐食谱清晨养胃汤材料红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖做法1将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水2煮沸后改用小火慢煎15分钟3滤汁入大碗，加入白糖调味即成功效汤甜味美。
功效排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘磷钾等矿物质3孕妇早餐食谱之麻婆西施粥 原料稻米100克，对虾50克，豆腐50克，甜豆10克制作方法大米淘洗干净加水煮成稠粥大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟把粥倒入。
2多吃坚果坚果是营养密度的食物之一，富含蛋白质健康脂肪膳食纤维维生素E钙你可能会问，坚果不是热量很高的吗是的，但是他们的热量是最健康的热量坚果是大自然最完美的食物孕妇可以吃核桃瓜子等3。
下面是几种孕妇早餐食谱1鲜虾海菜馄饨汤原材料新鲜虾150克，馄饨皮50克，海菜5克，虾米皮10克，黑木耳10朵，葱生姜水食用盐鸡精，芝麻油，生抽少量制作方法1新鲜虾去壳，除掉虾身上的黑条，用沸水。
一虾仁紫菜馄饨汤孕妇可以在早上吃一些虾仁紫菜馄饨汤，因为虾仁内所富含的营养元素是非常多的，不仅有着非常丰富的蛋白质，还有这孕妇体内所需要的钾元素，不仅能够促进孕妇体内的消化，还能够补充孕妇体内的营养，促进体内。
可以把水煮蛋换成牛奶或者酸奶，等到1011点时候再吃特别提示 以上就是孕妇的一周营养早餐，如果担心营养不够，可以用汤臣倍健多种维生素矿物质片补充16种维生素和矿物质。
早餐海米菠菜粥馒头1个蚝油生菜土豆拌青椒水果沙拉 星期天 早餐地瓜粥葱油饼1个鸡蛋炒菠菜卤牛肉橙汁1杯 孕妇营养早餐食谱一周搭配2 一早餐一杯牛奶提起早餐可能大部分人会想起米饭和包子，但除。
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