水果建议每日摄入250g以内，因为水果大部分糖分较高，不宜过量食用，避免孕妈妈肥胖或者妊娠高血糖孕妇要多吃的粗粮玉米小米荞麦燕麦糙米黑米红薯红豆黑豆黄豆黑米紫薯 孕妇要少吃的粗粮薏米木薯。
应忌吃的食物有辣椒胡椒等辛辣食物应限制吃东西有咖啡浓茶酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症本月尤。
孕期要注意什么饮食禁忌1孕期有哪些食疗方法麻酱油麦菜材料油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克做法油麦菜洗净，切成5厘米左右的段将芝麻酱内加少许盐，然后用水调稀调匀将油麦菜平铺在盘内，将芝麻酱浇上拌匀。
1孕期饮食的注意事项主要分为以下几方面2孕期可以分三个阶段，每一个阶段都对营养素的要求不同，在怀孕早期一般对叶酸的要求比较高，因此孕早期要及时补充叶酸3在孕中期，随着胎儿快速的生长，其营养素需求明显的。
忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素1避免进食过多油炸油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多2能量较高的甜食，防止出现自身体重增加过快孕中期饮食禁忌mdashmdash孕中期宜吃 孕中期准。
孕中期有哪些需要注意的事项1 一孕中期饮食注意事项 孕中期胎儿生长速度在不断加快，所以在营养方面也有了更大的需求此阶段的孕妈，除了要摄入充足的蛋白质之外的钙元素之外，适当的增加脂肪酸的摄入更有利于胎儿大脑。
外出走四方八稳的道路，同时注意交通安全温馨提示多于孕中期的准妈妈禁忌，或者还有很多需要注意的，上述的几项禁忌，是生活中常见，需要及时掌握，宝妈要及时规避风险的，这样才有利于胎儿正常健康发育生成。
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