最近有网友问小编，肚子越来越大晚上睡不好觉怎么办，小编只能说，都是这么过来的，挺着大肚子只能左 侧睡，不能乱翻动不能伸懒腰，能睡好吗？小编在孕期好几个很困却睡不着的夜晚，也曾经暗暗发誓等小东西出来了要揍Ta几顿解气！废话不多说，下面给大家介 绍孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠。
【孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠】
1、普通枕头：枕头垫腿，腿夹枕头
孕 妇肚子越大，肚皮被拉紧，如果直接平躺，会让肚子变得紧绷而更不舒服。平躺的时候，在膝盖或小腿下面放一个枕头，可以减少对肚皮的拉伸，也能使腿部肌肉放 松、减轻疲劳。侧身睡的时候，在两腿中间夹一个枕头，上面的腿会舒服很多。这个小技巧用普通的枕头就可以，厚薄根据自己的舒服程度选择。
2、护腰枕：缓解腰部肌肉压力
胎 儿越来越大，如果仰卧，会压到孕妇的大动脉，组织血液循环，干扰睡眠，所以这个时候得侧卧。右侧睡对子宫的压迫不利于给胎儿输送营养，因此左侧睡对宝宝是 最好的。长期左侧睡腰部肌肉酸痛，影响孕妈睡眠，护腰枕两边各有一个枕头，一边能托住腹部，一边能撑住后腰，能减少大肚子的压力，也可以缓解后腰酸痛，帮 助睡眠。
3、多功能孕妇枕：把孕妇包围起来
多功能孕妇枕造型复杂，几乎包含了头枕、腰枕、腹枕、腿枕的功能，能缓解腰酸背痛、腿痛等，可以把孕妇包围起来，让孕妇舒舒服服睡觉。
【选孕妇枕看什么】
孕妇枕种类繁多，尤其是多功能枕，买的时候不一定要功能太多，适合自己的才是最好的。
1、看面料，看填充物
应选择颜色浅的纯棉面料，浅色布料的染料比较少，更利于健康，纯棉材质对皮肤没有刺激。购买的时候一定要看里面的填充物是否是安全的棉花或纤维丝，拒绝黑心填充物。
2、护腰枕必须可以调节宽度
护腰枕中间要有调节带，可以随着肚子的变化调节两个枕头之间的距离，才能让腰部处于最舒服的状态。不能调节宽度，护腰枕能用的时间很短。
3、必须可拆卸
可以拆卸才方便清洗，不然用脏了不能洗就不能再用了。有些商家偷工减料，自己购买的时候一定要看看有没有这个功能哦。
4、软硬要适中
孕妇枕不是越软越好，过硬用起来不舒服，太软又没起到该起的作用。枕头弹性也应该适中，有适当弹性能帮助缓解孕妇身体肌肉压力。
——妈妈网原创文章
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标签： 孕妇枕有必要买吗