1 含水分多的食物 便便的排出需要水分的帮助，孕妈妈想要缓解便秘，一定要多喝水，同时，要适量吃些富含水分的食物，各种新鲜的水果与蔬菜，牛奶等等2 富含粗纤维的食物 粗纤维可壮大便便在肠道中的体积，刺激。
孕妇便秘多由于肠蠕动减少，粪便在结肠停留时间延长导致若孕妇便秘症状严重，应及时前往医院就诊，明确病因，在医生指导下使用通便药物切勿在未明确病因时擅自用药，以免造成不良后果日常生活中建议孕妇每日应定时排便，特别。
5 通肠饮品 孕妇便秘也可通过一些营养饮品来缓解，这类饮品多是有润肠通便，排毒养颜之效的酸奶 酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进孕妇肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便蜂蜜水 蜂蜜水。
所以当孕妇在身体日益沉重时，也应该做一些微小的运动，比如散步等，可以有效增加肠道的排便动力四调节饮食 在生活中孕妇平时吃饭的时候，尽量保证食物的多样化，同时可以增加膳食纤维的摄入，这对缓解便秘也有一定的帮助有。
其实孕妈妈应该适当运动，这样可以通过运动血液全身加快循环，腹肌收缩，可以促进肠道蠕动，帮助排便 2 孕期便秘吃什么通便快 1马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康同时所含的粗纤维可。
甚至盆腔出血，应禁用该类泻药膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可选用值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。
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