香菇枣蒸鸡 功效温中益气补精填髓益五脏，补虚损的功效，对于肾精不足所致的小便频繁耳聋精少精冷等症也有辅助疗效清炒芦笋虾仁 功效芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的14所以多吃芦笋能期待补充叶酸的功效是孕妇补充叶酸的重要来源虾仁含高蛋白，具有补肾壮阳滋阴健胃等功能，对提高运动耐力也很有价值什锦豆腐煲 功效营养丰富，有利胎儿大脑发育南瓜牛肉汤 功效牛肉味甘性温，其铁锌和蛋白质含量都非常高南瓜营养价值很高，可以缓解孕妈妈气虚营养不良腰膝酸软等症状。
很多孕妇补充营养都喜欢吃家常菜，那么孕妇食谱家常菜有哪些呢？1孕妇食谱 莴笋炒虾仁主料莴笋1根基围虾150克辅料朝天。
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