1、可以，怀孕后就应该多吃坚果类，尤其是核桃，吃了有助胎儿大脑发育，将来宝宝会很聪明，但也不能多吃容易上火，核桃要吃原味的纸皮核桃才有营养每天3~5颗就行了。
2、孕妇吃核桃除了健脑补脑外，还有增强机体抵抗力促进伤口愈合镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一无论是葵花子南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃。
3、怀孕吃了好坚果1核桃 核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处不过孕妇吃核桃不宜过多。
4、核桃瓜籽松籽榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦1核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑健脑，促进大脑皮质的发育500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白。
5、孕妇在怀孕期间可以吃核桃瓜子榛子松子等，但是每天的摄入量都在2530g左右，也就是一小把就可以了每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者几种常见坚果的功效板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质脂肪。
6、孕妇在孕期时应该适当的多食用一些坚果坚果当中含有丰富的亚麻酸亚油酸以及蛋白质氨基酸脂肪等，可以适当的食用些糖炒栗子腰果板栗杏仁榛子碧根果核桃等，这些坚果当中的营养价值比较高，而且还含有丰富的钙。
7、对孕妇好的坚果有1核桃它含有很多营养成分，比如DHA以及锌叶酸等2瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽南瓜籽和西瓜籽3榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷铁钾等矿物质，以及维生素A维生素B1B2。
8、孕妇宜吃的8种坚果核桃瓜籽榛子杏仁芝麻腰果花生板栗1核桃 核桃补脑，是孕妇吃坚果中的首选，核桃的营养成分非常多，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用2瓜籽 吃瓜籽首选就是葵花籽和南瓜。
9、孕妇怀孕以后可以适当的吃核桃松子花生等坚果1核桃富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素还含有钙铁磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素核桃仁富含丰富的亚油酸以及DHA，是胎儿大脑。
10、此外，花生碧根果松子等都是孕期比较适合的坚果类食物，对孕妇及胎儿的生长发育都很有好处 2建议孕妇怀孕期间注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素膳食纤维，补充优质蛋白，如鱼肉蛋奶等保证胎儿生长。
11、每天不超过1两坚果虽然养分丰富，但油性太大，而孕妈妈的胃肠消化功能往往有一定程度的下滑，食用过多会“败胃”，引起 消化不良 ，甚至出现“脂肪泻”尤其是较胖的孕妇，为防止热量与脂肪摄取超标，更要限制进食量整。
12、而且每天都科学定量，避免了食用过多导致孕期肥胖营养过剩等问题孕期每日坚果原味无添加，健康安全方面也比较放心1松子 松子中含有大量的钙，铁，钾等多种矿物质，能给我们的孕妇提供丰富的营养成分，帮助孕妇缓解疲劳。
13、孕期吃坚果有利于胎儿的大脑发育，适合孕妇的坚果有核桃花生杏仁松子瓜子西维尔果榛子腰果开心果等虽然坚果营养丰富，但也不能多吃每天吃几粒为好，否则会引起消化不良腹胀等不适症状要选择新鲜。
14、坚果富含多种营养，但是并不是每一种坚果都适合孕妇吃，也并不是吃的越多越好，那么怀孕吃什么坚果好处多呢？下面就由我为大家介绍怀孕吃什么坚果好处多欢迎阅读核桃 核桃补脑健脑，它含有的磷脂还具有增长细胞活力的。
15、现在好多的妈妈都希望自己的宝宝聪明，都想让宝宝吃最好的东西，想要孩子赢在起跑线上，其实大家都是希望自己的孩子好，那现在到底吃些什么东西对孩子好，也是很多的孕妇都在关心的问题，那今天小编就给大家看看孕妇吃什么坚果对胎儿好#xF330。
16、都知道坚果是好东西，特别是对于孕妇来说，很多医生都会建议多吃坚果，但是可能许多孕妈都不知道吃坚果的具体好处，不知道如何吃才能发挥坚果的效用，坚果种类丰富，到底如何选择也是孕妈的一大难题如果你怀孕了又爱吃坚果，那。
标签： 孕妇吃什么坚果比较好