这些食物除了能够提高孕妇的免疫力利于消化有助于缓解水肿，还能给孕妇提供足够的能量推荐食谱一苹果鲫鱼汤 食材苹果250克，鲫鱼300克，枣干20克，姜5克，植物油10克，盐3克做法1生鱼刮去鳞，去腮。
孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯孕妇的几个素食食谱推荐菌菇蔬菜汤材料玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐做法玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净香菇去。
孕晚期需要注意什么？准妈妈要保持饮食多样化，注意优质蛋白质鉄钙和维生素等营养素的补充保持正确的活动姿势 孕晚期注意事项 孕晚期注意事项有哪些？孕晚期注意事项包括孕妇睡姿饮食产前检查等等孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健。
功效鸽肉味咸性平，入肝肺肾经，有滋阴益气祛风解毒补血养颜等功效，尤其适宜孕晚期贫血的孕妇经常食用8 鲜蘑豆腐汤 材料鲜蘑菇100克豆腐1块青蒜段10克海米5克盐鸡精香油姜末醋清汤。
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