回答你好，孕期饮食具体做法如下1多用粗粮，少用精制米面玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素 2多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等3多吃鱼，肉，蛋；一般说来，每天应吃12只鸡蛋，50100克瘦肉，100150克大豆制品，500克左右蔬菜如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益；怀孕吃什么会流产1辛辣热性作料辣椒花椒胡椒小茴香八角桂皮五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃疼肠道干燥痔疮便秘或粪便梗阻便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿；一般家中的枕头太松软，无法达到要求，架久了也很不适建议在孕前期准备孕妇枕的时候，就选择具有架脚功能的医学级产科枕既能保持左侧卧，又能舒适的缓解下肢水肿除此之外也可以多喝一些红豆汤冬瓜汤，这两样食物都。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食怀孕五个月吃什么好从怀孕五个月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所；回答指导意见 可供给鲜鱼嫩鸡鸡蛋动物肝动物血瘦肉大豆制品乳类大枣莲子新鲜水果和蔬菜不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜山楂苦瓜橘子等有理气活血寒凉性食物；所有孕妇可以适当的吃一些苹果和榴莲，但是也不能够吃太多，因为水果毕竟是凉的食物，吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服，让肠胃功能下降孕妇在怀孕5个月的时候可以吃核桃和花生在怀孕5个月的时候，正是胎儿脑部神经。
导语不同的孕期的营养需求也是不一样的，但是五个月吃什么好呢，我为你介绍下吧怀孕五个月吃什么最好 1摄取高蛋白低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽家畜肉鱼海鲜贝类蛋类奶类及奶；1 怀孕五个月的饮食原则 怀孕五个月的时候，孕妇的食量增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，不挑食，多食蛋白质蔬菜水分豆类制品牛奶矿物质等有益健康的食物此期，准妈咪们需要天天要有。
怀孕五个月已经接近孕期的一半，这时候孕妇应该补充足够的钙，而且建议采用牛奶补钙此外，多吃蔬菜水果，不要偏食，供给胎儿足够的营养1蛋白质每天的供给量以80～90克左右为宜这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求；怀孕五个月，孕妈咪的子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方1518厘米处肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了而且乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚体重增加，全身出现浮肿现象若前一个月还有轻微；1这个月份很是关键的闲着的时候，多吃一些红枣花生仁生的，补血养气的2核桃带壳的，一天吃三五个就行了，补脑的红苋菜，补充叶酸青菜也要多吃些的，补充维生素3骨头汤不要太多去补的，一个；不仅是一个很好的益智食物，还是黑色头发的作用孕妇母亲经常吃，宝宝的头发会变得非常好特别提醒核桃富含脂肪和蛋白质，每天都可以吃3，不要多吃它可以被吃掉或煮熟出乎意料的收获如果核桃去了内皮饮食，泻药的；怀孕五个月的时候应该吃蛋白质，每天控量是每天八到九十克左右的为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质的需求，最大的体现是对子宫乳房发育，及血液中的蛋白质的需要，并维护胎儿大脑的正常发育，应当适当增加优质的蛋白。
怀孕五个月要多吃什么在孕中五个月的时候，为了满足母体自身和胎儿发育的需要，孕妇对热量和营养的需求日渐增加，对饮食的要求也要合理的分配有些女性在怀孕期间的胃口非常好，有些女性在怀孕期间的胃口非常差，这都是看；孕妇五个月了必吃的12种水果包括 1苹果除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力 2樱桃含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能 3橘子柑橘含有维生素C，对孩子是。
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