秋冬养生，非“粥”莫属！
百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。
粥的6大好处
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1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲,补充体力
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6、调养肠胃
胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方，另外想牙齿更洁白可以早上刷牙时放点缇妍堂珍珠亮白牙粉，让牙齿更白更健康，有口臭的朋友配上缇妍堂祛异味喷剂还可以清新口气，让你当面交流无尴尬，自信一整天。
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粥有百种之多，中医认为六种粥最养人，俗称：粥中六君子，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。
粥中六君子，健康一辈子
1、山药枸杞粥
做法
把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
养生功效
1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。
2、降低血糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。
3、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
2、银耳百合粥
做法
把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。
养生功效
1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。
2、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。如果脸上长斑，再斑点处涂上滨趣嫩白肌肤净加以按摩，取适量蜂蜜、牛奶、调和搅拌均匀涂于脸部，保持20分钟后用清水洗净，使肌肤白嫩光滑，斑点很快就没了，冬季皮肤经常裸露在外面，容易干裂、脱皮，可以在每晚临睡前敷一片滨趣面膜来给肌肤补补水，从而摆脱皮肤干燥问题~~
3、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。
3、胡萝卜大米粥
做法
把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。
养生功效
1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环。
2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。
3、美容养颜：胡萝卜含有丰富的维生素，且能轻微而持续发汗的作用，对皮肤的新陈代谢进行刺激，促进血液循环而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，起到美容健肤的作用，胡萝卜中所含的维生素能起到淡化痘痘的用作，把胡萝卜切片敷在脸上搭配使用滨趣芦荟凝胶，能够有效去除痘印，起到美容的效果。
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌，便秘特别容易引起痔疮，取皮硝一两，槐树米半斤熬水洗患处，治外痔特效。稍微严重点的比如内痔出血、脱肛等症适当涂抹点缇妍堂断痔膏，一般不出三天，病状都能大大改善。坚持使用一个疗程可以彻底恢复痔疮，预防再次反复，有痔疮的朋友可以去试试。
4、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。
养生功效
1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素，多吃南瓜可以缓解狐臭，平常外出可以随身带一瓶滨趣祛异味喷雾，喷一喷，杀菌去异味，能维持24小时的清新。
2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。
3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，同时小米也是养胃瘦身的良品，同样适合身体肥胖者食用，对自己身材不满意的女性们可以在临睡前泡一杯粟滋轩核桃黑豆粉来喝，内外调和才能达到最佳的瘦身效果。
小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，不少皮肤病的患者起初都是由湿疹等小问题引起的，建议选择缇妍堂护肤乳膏，这是一款具有权威性的药用乳膏，针对湿疹，皮肤瘙痒等症状有显著的疗效，各大医院首选药用乳膏，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
5、黑芝麻粥
做法
把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。
养生功效
1、改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱人群经常食用。
2、防动脉硬化：黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大，可降低血液中的胆固醇含量，有助于防治动脉硬化的出现。
3、延缓衰老：黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，平时可以多喝黑芝麻粥配合缇妍堂护足组合有效改善脚气。
6、桂圆莲子粥
做法
莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。
养生功效
1、降压作用：由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
2、增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用，胎儿出生的时候会因为孕妇怀孕时吃了一些食物导致身体上出现一些奶藓，如果不小心患上了奶藓的胎儿建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。
4、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，现代都市人经常吸烟喝酒，爱吃一些辛辣食品，加上紫外线电脑等辐射，长期使用含化学成分的化妆品，就会形成红鼻子，这里小编整理了下治疗方法给大家。 橘核+核桃：将橘核3克微炒至黄，晒干，研为末，核桃1个也研为末，一起用温酒调和，敷于鼻部。还有个更简单的方法就是直接使用氏云堂酒糟鼻，听说这款产品非常的好，专门治疗酒糟鼻的，如果您也有酒糟鼻就上淘宝搜搜看吧。
更 多 生 活 小 常 识
灰指甲：灰指甲不是什么不治之症，现在治疗灰指甲有外科手术拔甲（痛苦），内服抗真菌药物（危害大，损害身体），但最方便轻松的还是局部外用治疗。专家推荐缇妍堂修护甲膜，只需在病甲上抹抹就好了，不出一周便可见效。
鸡眼：预防发生鸡眼，应减少摩擦和挤压。鞋靴宜柔软合脚，鞋内可衬厚软的鞋垫或海绵垫，在相当于鸡眼处剪孔（有孔鞋垫）。足趾畸形者应进行矫治，患有鸡眼的可使用缇妍堂祛茧素，可以渗透皮肤，深层拔毒，去除鸡眼。
鼻炎：经常洗鼻子可以预防鼻炎，用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反复数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染，在配合使用荟欣福蛇胆喷剂，不吃药不手术，喷一喷就好了。
丰胸：胸部小的平时尽量将胸部挺起，不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法，平胸的妹纸一定要试试滨趣紧实霜，效果特别好，一个月就大了，在天猫就有得卖。
妇科疾病：频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏阴道弱酸性环境，阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，使用缇妍堂女性护理液更适合日常的清洁保养。
关节炎：对付劲椎/肩周炎/关节炎，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在脖子、腰间和膝盖上，能缓解疼痛，目前治疗颈椎病以及各类骨病效果比较好的有“荟欣福消痛贴”，药物成分透过表皮组件渗透至骨关节深层，如果是椎间盘或关节错位还是要进行物理治疗。
经痛：生理期喝红糖水能缓解经痛，可将当归约3至4片，加红枣和红糖，再以适量的水煮约30分钟后，喝了不但可以解决生理痛，还可以帮助经血排得更干净!经期期间可使用缇妍堂卫生巾，棉质的比较温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒，最重要的是不含荧光剂，安全，姐妹在这方面还是得对自己好一些。
去死皮：再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净，还可以直接使用滨趣薰衣草足膜，能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、异味的脚膜。用过一次，让你的脚像婴儿般水嫩，让男人爱不释手。
中医13粥谱
若要不失眠，煮粥添白莲；
气短体虚弱，煮粥山药需；
心虚气不足，桂圆容易补；
清退高热症，煮粥芦根烹；
若要肝功好，枸杞煮粥妙；
头晕多汗症，煮粥加薏仁；
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要皮肤好，粥里加红枣；
治理血小板，花生衣煮饭；
若要治口臭，荔枝能根除；
血压高发昏，胡萝卜粥灵；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
秋冬养生，非“粥”莫属
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