1 DHA只存在于鱼类和少数贝类中，其它食物如谷物大豆奶油植物油猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA2 母乳初乳中DHA含量尤其丰富，不过，母乳中的DHA含量取决于三餐的食物结构日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高。
2淡水鱼鲫鱼黄鳝，鱼卵经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA3鱼虾瘦肉鸡蛋牛奶豆腐豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙铁维生素AB2和维生素D4坚果类花生瓜。
女性可吃坚果类食物，比如，核桃瓜子夏威夷果以及榛子等其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼黄花鱼金枪鱼比目鱼虾贝类等这些都包含丰富的dha。
石斑鱼鲇鱼鲅鱼鳗鱼带鱼堤鱼黄花鱼沙丁鱼鲈鱼金枪鱼比目鱼等鱼类，以及虾海蟹贝类墨鱼等富含dha如100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克dha值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中dha含量都。
首选是鱼类，其次是蛋类，孕妇最好每天应该摄入一个鸡蛋孕中期孕妇增加营养素，主要是为了供给胎儿生长发育，这些都是孕妇在6个月之后适当吃的食物，对胎儿有好处怀孕六个月吃什么最好孕妇补dha的最佳时间早看早。
孕妇如果想补充DHA，可以多吃海产品例如深海鱼类鲑鱼鲭鱼沙丁鱼秋刀鱼土魠鱼等富含DHA与此同时，孕期饮食要注意合理搭配，粗细结合，多吃蔬菜水果，正餐要定时定量孕妇DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一。
dha主要存在于鳗鱼沙丁鱼比目鱼等深海鱼及虾蟹贝壳等海鲜类食物中，此外，海藻中也含有较丰富的dha当前市面上充斥着形形色色的dha，俗称脑黄金，这些产品中很多质量并不能得到很好的保证，孕妇应尽量选择以食补的方式。
有人说孕妇吃点dha，会对宝宝的大脑发育比较好，所以，现在很多孕妇都会选择吃dha我们的食物里面有些也含有dha，那有没有人知道，孕妇吃什么可以补充dha呢含有dha的食物和水果有哪一些呢下面我们一起来了解一下含有。
然而，二十二碳六烯酸海藻油是直接从海藻中提取的，不通过食物链传播，没有重金属污染二十二碳六烯酸海藻油直接从海洋单细胞藻类中提取一般情况在怀孕期间适当的补充DHA对胎儿的脑神经系统发育有很大的帮助，也使胎儿更健康。
孕妇补充DHA营养品的时候应该在吃鸡蛋鱼豆腐等食物之后再吃，这样有利于DHA可以更好地吸收，主要是因为人体在吃了含有蛋白质和脂肪多的食物之后才会分泌出胆汁分泌，胆汁是可以DHA的营养成分被身体吸收的孕妇在孕期的时候。
富含DHA的食物很多，从日常饮食中获取DHA是最值得推荐的途径鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A铁锌碘元素等也十分丰富，是孕期补充DHA最好的食物来源除了肉类，还有哪些途径获取DHA呢孕期补充DHA吃什么好食物。
导语富含dha的食物有哪些？食物中含DHA巨高的是深海鱼类，怀孕期间可以多吃点深海鱼，下面就和我一起去了解一下富含dha的食物有哪些吧富含dha的食物有哪些 富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。
饮食选择要注重时间孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的在脑部发育中，我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好特别是女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的。
除了肉类，还有哪些途径获取DHA呢？孕期补充DHA吃什么好？食物中含DHA巨高的是深海鱼类，怀孕期间可以多吃点深海鱼，熬成鱼汤或者鱼粥都是不错的选择但是孕期，各种不适，胃口不好，而且对于食物的消化吸收能力不足，也会令。
但是孕期要吃的补品是在太多，DHA叶酸钙片等等，那么DHA能和钙片一起吃吗？答案是肯定的因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候可以服用一些钙片，如果日常饮食中不能补充充足的钙，只好通过服用钙片来补钙了。
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