孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要#xF955蔬菜类含有丰富的维生素和矿物质的食物，如；奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上 大豆类食品大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物，其蛋白质中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相。
南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙铁锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿高血压等孕期并发症都有一定效果南瓜的吃法有很多，但建议孕；适合孕妇吃的食物有一孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉瘦肉奶类及其制品豆类等，比如豆芽豆干豆腐泡等等二需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁核桃仁芝麻板栗等坚果类。
孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可孕期饮食应该以清淡为主，水果蔬菜粗粮坚果豆制品瘦肉牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处孕妇；孕妇吃什么补充营养最好，孕妇身体营养的均衡是非常重要的，其实平时我们所吃的食物有很多都是营养非常丰富的，孕妇朋友可以适当挑选一些来吃以下孕妇吃什么补充营养最好 孕妇吃什么补充营养最好1 在怀孕期间应该补充各方面的营养，才能有。
孕妇可以吃富含优质蛋白的食物富含维生素的食物富含铁的食物等，营养均衡搭配，有利于补充多种营养，对机体有一定的好处平时还要少食多餐，避免挑食暴饮暴食等1富含优质蛋白的食物如鱼肉虾肉鸡肉猪肉。
孕妇吃什么食物营养最好
1、孕妇平时吃什么比较有营养1 1多吃蔬菜 蔬菜中的粗纤维含量比较高，对促进其它食物消化吸收是很有帮助的同时蔬菜中还含有丰富的维生素，有助于防止衰老，抵抗疾病经常性的食用蔬菜，可以促进机体对于脂肪和蛋白质的。
2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素AC以及钙和铁的需求2多吃粗粮，少食精制的米面，因为玉米小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多3多吃谷类花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质。
3、应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜鲜豆类如豇豆毛豆四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用 柑桔枣山楂含抗坏血酸丰富， 尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量。
4、孕前期吃以下东西比较有营养肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉牛肉羊肉等，孕期要多食用肉类绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。
5、孕妇需要注意饮食均衡，摄取足够的营养素来维持自身和胎儿的健康以下是一些孕妇应该多吃的食物1瘦肉和鱼类这些食物富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的神经和组织发 育2全麦食品如全麦面包糙米。
孕妇吃什么食物有营养最好
1、1猕猴桃 补充叶酸预防黄褐斑防止胎儿缺陷有助大脑发育2樱桃 补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育3葡萄 葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育改善宝宝偏黑的肤色4枇杷 枇杷能够刺激孕妇消化腺。
2、比如说可以多吃一些牛肉羊肉鲢鱼头这些含有蛋白质比较多的食物当然也不能忘记补充维生素，可以多吃一些西红柿，海苔，芝麻，香菇等等来补充其他营养成分的需求值得注意的是，孕妇在补充营养的同时，千万不能盲目的乱补。
3、水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于帮助消化预防便秘等孕妇适量食用坚果，有助于补充优质脂肪和微量元素等营养此外，需要注意的是，孕妇尽量避免饮用含有咖啡因酒精等饮料，如可乐咖啡酒等，防止胎儿发育。
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