以下是几种适合孕妇孕中期食用的水果，它们富含维生素C胡萝卜素和叶酸，有助于孕妇补充营养，促进胎儿健康成长#富含维生素C的水果柑橘类草莓猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收#富含有胡。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶向左转向右转 橙子 准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升。
二孕中期在孕中期的时候，大部分的准妈妈身体状况已经完全的稳定下来因此孕妈妈可以根据自己的体质选择水果来补充营养，像体质偏热的孕妇，可以吃一些西瓜香蕉柚子橙子猕猴桃等水果，体质偏寒的孕妇就可以吃一些桃。
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这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少但是过敏体质，易发湿疹者不宜食用2孕中期柠檬樱桃奇异果橙子梨子孕中期，孕妇胃口。
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