2鱼类供应不足或没有吃鱼习惯的孕妇，如果日常膳食不能满足推荐的DHA摄入量，建议选择适当的DHA补充剂3如果不能确定每日膳食中摄入多少DHA，建议寻求专业营养师的帮助，通过膳食评估，然后根据自身饮食情况来确定应该额外。
孕妇要吃dha吗孕妇的营养是非常重要的，现在也可以看到市场上面出现了非常多适合孕妇的保健品，不少人也关注到孕妇要吃dha吗这个方面的问题了孕妇要吃dha吗孕妇在怀孕期间当然应该要补充dha，因为这种，营养物质被俗称为脑。
孕妇在孕期时候的话是需要进行DHA物质的补充的，尤其是针对于一些孕五个月时候的孕妇，这个时候的孕妇适量的补充一些DHA物质的话可以很好的促进胎儿各个器官的发育的促进的，而且适当的补充一些DHA物质的话也可以很好的帮助胎儿。
产后也可以继续服用DHA，因为它可以通过乳汁喂养新生儿，促进新生儿听觉视觉等感觉神经的发育，在选择DHA产品时要选择质量合格的，并在医生的指导下服用最好不要自己乱吃，以免服用不当，引起副作用DHA可以帮助孕妇和胎儿。
再说我怀竹子时也没有吃，那是05年DHA的普及率没有现在这么高，补叶酸补钙补铁喝孕妇奶粉当时比较流行，但DHA吃的人不多，可能与医生不那么推荐有关吧虽然没吃DHA可竹子生下来七斤六两，比同一天生的小姐姐足足大。
但是一定要记得补充叶酸，因为孕妇对叶酸的需求是孕前的四倍，所以孕妈妈要坚持补充叶酸来降低神经管畸形的发生同时，为了缓解孕早期的妊娠反应，孕妈妈在这段时间想吃什么就吃什么，不用特意忌口，只要不吃对宝宝有害的食物。
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