本文目录一览：
- 1、孕妇9周到12周的食谱有哪些
- 2、孕妇补肾食谱大全
- 3、怀孕9周吃什么好
- 4、孕8周要吃什么食物
孕妇9周到12周的食谱有哪些
1、孕妇9周到12周的食谱有哪些1 青柠煎鳕鱼 原料：鳕鱼150克，柠檬1个，鸡蛋清、盐、淀粉各适量。做法： 将鳕鱼洗净，切块。 鳕鱼内加入盐腌制片刻，挤入少许青柠檬汁。 将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。 怀孕9周食谱推荐：凉瓜酸菜瘦肉汤 食材：瘦猪肉60克、凉瓜一条(约150克)、咸酸菜梗60克。
3、奶类食品可以为孕妇提供蛋白质、脂肪、钙、糖类，所以每天都要适当食用。牛奶、酸奶、奶酪等都是很适合孕妇食用的。每日至少药品喝250毫升的牛奶。如果孕妇不能均衡吸收各种营养，可以通过孕妇奶粉来补充。
4、怀孕11周吃什么食物好？在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。
孕妇补肾食谱大全
1、孕妇补肾食谱大全1 淮山药白芝麻粥 原材料：稻米60克，淮山药15克，黑芝麻粉120克，鲜奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
2、孕妇补肾安胎必吃食物 鸡肉：补中益气、补益五脏、补精添髓。孕妇可以多吃鸡肉，喝鸡汤营养更好。海参：补肾益精、壮阳疗痿、养血润燥、固缩小便。人参：补五脏、补虚弱、增气血、抗衰老。尤其是气血虚的女性朋友。
3、猪肉（肥瘦）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
怀孕9周吃什么好
1、蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中绿叶蔬菜应该占2/3比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。
2、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。保证优质蛋白质的供给。
3、不应该挑食，什么都要吃。也不要多吃有营养的东西，少吃冷性的食物。其实我当时也没有注重吃什么。我觉得没有必要，多吃点钙就行。
孕8周要吃什么食物
1、孕妈妈如果缺钙可以吃以下补钙食品： 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
2、周孕妇吃什么食物好1 怀孕8周为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。 宜吃：应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
3、孕妇在这个时间段要注意，一定要吃东西补充营养，不然有可能会影响胎儿的健康。
4、本周的妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋、姜让菜式更加美味。
5、孕妇12周吃什么最好 这个时期以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。主食以面食为好，最好是干品，如大麦，饼干、面包干、馒头干等。
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