喝什么温度的水?
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。
怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！
切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
另外喝水时最好小口小口地喝。如果饮水速度过猛对身体也是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
喝多少？
清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。
早晨第一杯水不能这样喝
1
喝蜂蜜水——错误！
早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
2
喝淡盐水——错误！
喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。
3
喝果汁——错误！
果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
4
喝碳酸饮料——错误！
碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。
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