女生来例假要注意以下几点1注意保暖 这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养可。
1生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干\x0d\x0a2生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服\x0d\x0a3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收5不宜采取坐浴盆浴月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症6不宜穿紧身衣裤臀围小。
来月经需要注意以上几点1注意保暖，尤其是小肚子的保暖，不能碰冷水2注意局部卫生，每隔两三小时更换一次卫生巾，每晚睡前用温开水清洗会阴部3注意饮食 不能吃过于辛辣生冷的食物，要多喝点白开水，多吃点补气。
此外，月经期间会腰痛或腹痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，或用暖宝宝热敷腹，同时也可以转移注意力，好象就不那么疼了4经期注意事项1不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性。
经期要尽量避免性生活避免拔牙或做内镜注意保暖等1尽量不要有性生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，如本身患有炎症或是不注意卫生，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入宫腔引起感染发生子宫内膜炎或者经血。
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