6别懒于运动运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通所以专员建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动备孕前注意什么2 孕前注意事项 1做一个全身的体检，为了生育一个。
2孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕。
备孕的注意事项包括饮食作息情绪药物锻炼检查等方面#xF372饮食营养均衡备孕期间饮食需要营养均衡，通过食物补充身体营养所需适当多吃蛋类肉类奶制品豆制品蔬菜水果等补充备孕期间身体所需要汲取的营养成分，充分补充蛋白质。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始最好从计划怀孕开始，就需要补充叶酸富含叶酸的食物有红苋菜菠菜生菜芦笋豆类酵母怀孕初期饮食注意事项 怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物。
备孕护理注意事项 1保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕让自己有一个轻松的心情别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
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