人们在饮食习惯和生活方式中都发生了翻天覆地的改变，因此高血糖患者已不再是老年人的通病，很多年轻朋友也患上了高血糖，而年轻人大都不喜欢药物治疗，想要寻找一个食疗的方法，那么什么食物适合降血糖，下面具体来看看。
降血糖的食物有以下：
核桃：核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪。
南瓜籽：南瓜籽富含镁，可参与能量代谢的多个过程。
生姜：生姜是抗炎、抗氧化的首选植物性食品。
菠菜：菠菜富含钾和抗氧化剂。
西红柿：与其他非淀粉类水果一样，西红柿的升糖指数较低，有助血糖平稳。
降血糖除了以上的食物，还要在生活方式中注意不要熬夜，多锻炼身体，多做运动，做一些有氧运动。
比如跑步、打球、游泳、骑自行车、打太极等。
最后在饭后可以喝喝九叶蓝绞股龙须茶的这种，这种茶对血糖的降低有很好的效果。九叶蓝绞股龙须茶除了降血糖，还能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。
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