“燥”为无形之邪，尤其阴虚、气虚的人最容易产生。有一种花茶生津止渴、香身润燥，最适合受秋燥困扰的女性饮用，那就是茉莉花茶。
说到茉莉花，小汐要特别说一下，茉莉花是福建福州的市花，产量和质量都居全国之首。在小汐的记忆中，农村漫山遍野都是茉莉花，农民每天清晨，要赶在太阳还没出来的时候，采摘下含苞待放的茉莉花蕾。花蕾经过晒干处理后，制成茉莉花茶，冲泡一杯，香气逼人。但花蕾一旦开放，花香散去，它的花草功能也就散失。
今天小汐要介绍的这杯生津止渴、香身润燥的花草，就是茉莉花茶，用5克的茉莉花，3克的绿茶，洗净以后放入杯中，冲入沸水闷泡3分钟以后，就可以饮用。茉莉花性凉，具有清热解毒的功效，而绿茶能够美容，消除疲劳。秋季的午后，饱饱地睡个午觉醒来，泡上一杯茉莉花茶，闻着香味，沁人心怀。
最后呢，小汐要告诉大家，茉莉花茶也不是人人都适合喝，口干舌燥，高脂血症的人，可以适当饮用。而火热内盛、燥结便秘者、女性经期和怀孕期间，最好不要喝茉莉花茶。
另外，饭后不要立即喝茉莉花茶，不利消化，睡前也不要饮茶，影响睡眠，还有就是喝茶也要适量，一次喝太多可能会引起饥饿，甚至头晕等症状。
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*冰汐营养师：国家二级公共营养师，擅长：健康管理、疾病健康饮食调理，提供可信赖的健康知识和营养搭配。
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