刚刚怀孕，对于新手孕妈来说，衣食住行马上都成了问题。
可能都有这样的经验，后来回想，当时是不是太矫情了?可是，哪个孕妈不是从那个“小白”阶段过来的?
防辐射服穿不穿?看到别人穿,也入一件吧。家里老人说不能吃螃蟹、甲鱼、兔肉、凉的、辣的……再想吃，也要把“馋虫”收一收。
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很多时候，偏偏越是禁忌越是想吃，就像宝姨，怀孕时听说不能吃山楂，每次看见卖冰糖葫芦的都口水直流;怕血糖升高一直控制吃烤红薯，忍得那叫一个辛苦!
可是，孕妈们真的需要这么累吗?孕早期衣食住行到底怎样合适?听听省妇幼保健院健康教育科主任、围产保健专家刘芙蓉的权威解答吧。
1怀孕初期就要穿孕妇装吗?可是好多孕妇装都巨丑啊
刘芙蓉：不一定要穿孕妇装，我们提倡怀孕初期穿衣简单舒适、透气就行了，最好是棉制品，天然制品，平时的衣服，宽松些的都可以穿，紧身牛仔裤什么的就算了，哪怕身材还没看出来变化，也最好不要再穿了。
鞋子以舒适为主，不要穿高跟鞋，孕早期首要任务就是预防流产，高跟鞋容易发生意外。另外，特别平跟的也不好，对骨盆有冲击，尽量是两三厘米的低跟鞋,以舒适为准。另外也别穿系带鞋，容易踩到摔住。
2孕早期就要换内衣吗?
刘芙蓉：前三个月孕妇的胸围也会逐渐增大。要根据不同孕期的变化选择大小适宜的胸罩。最好选用专门为孕产妇设计的胸罩，质地以纯棉布为佳。内裤也要换一下，最好选用肥大的、能把肚子全部遮住的孕妇内裤。
3防辐射服这么火，到底穿不穿?
刘芙蓉：除了防辐射服，还有防紫外线服什么的，你说这到底有多大作用?都是化纤的，穿上也难受，不接触最好。
建议孕早期首要是舒服，怎么舒服怎么来，目前对于一些电脑、手机等电子产品，不可能不接触，无法完全避免，这已经是大环境了，尽可能少接触就行了，孕妇不要天天刷屏、玩游戏、看电视，有意识地克制一下。
很多年轻人也买防辐射服，更多可能是心理安慰，这方面按说权威机构应该测试，但是现在没有这方面的数据。
我对所有人从来不做特别交代，目前也没有一个国家或者国际标准，在国外也没有防辐射服这一说。
4咖啡和茶一点不能喝?
刘芙蓉：不是绝对不能喝，但是不能喝多，要减量，实在是有人习惯了，每天不喝不行，可以喝一点，但是绝对要减量，咖啡因摄入多了对孩子不好，茶也一样。
5凉的、辣的要禁止?
刘芙蓉：医学上没有依据。刚怀孕后，可能吃凉的辣的有刺激性，孕妇胃肠道脆弱，恐怕吃了更难受，孕早期，饮食还是以清淡为主，少吃多餐，主要还是别压力大，喜欢吃啥就吃啥。
6螃蟹、甲鱼、杏仁、薏米、山楂……会滑胎?网上流传的“孕妇禁忌”靠谱不?
刘芙蓉：这些传说都没有科学依据，很多民间传说都是想象的，什么吃了兔子肉长兔唇啊，事实上不同的食物都有不同的营养成分，你吃的越多，营养越丰富。
对于一些寒性食物，如果孕妇本身也是寒性体质，就尽量少吃。另外山楂确实有引起宫缩的作用，但是同时也能开胃，不是绝对不能吃，切记四个字：“不能过量”。当然，知道自己是孕妇，稍微注意一点就行了，尽量少吃腌制食品，多吃自己做的新鲜的食物。
7食物上有没有什么是绝对禁忌的?
刘芙蓉：半生不熟的肉不能吃，这是禁忌的，比如不能吃涮锅，没煮熟的肉里有弓形虫，可以通过食物进入体内传给胎儿，其他都不是绝对的。
我们主张，平时吃啥就吃啥，禁忌太过火了也不行，毕竟怀孕反应那么厉害，光吃那几样确实难受，也影响情绪，但是有个度，不能天天吃没营养的。
医生建议：
与其过度担心，不如给自己一个健康的心态。
现在很多人一听说怀孕就成宝贝了，人参燕窝大补。有些孕妇天天躺在家里不动，特别娇贵，这种现象在农村更加明显，有些家庭条件可以，也没工作，怀孕后就成了家里的宝贝，吃饭都得老人喊，婆婆觉得伺候媳妇是职责，其实是害她了，看很多孕妇，年纪轻轻，糖尿病，高血压都出来了。
我见过一些极端的例子，来孕检都是一个人带几个“秘书”，这边一检查，那边有拎包的，有穿鞋的，我都给他们说，“你别动，让她自己来。”
怀孕不要过度娇贵，自然一点，健康一点。多接触健康生活方式，保持健康心态，可能比那么多的“禁忌”都要有好处。
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采写：河南商报首席记者 李肖肖
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