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怀孕六个月,应该如何补充营养?
1、六个月的时候，你要多吃各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，还有豆类、水果，像香蕉、草莓、橙子什么的，你也可以适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类的食物。
2、怀孕六个月可以多吃一些豆制品、肉类、奶制品、蛋类、谷类食品、动物肝脏等。
3、多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。
4、补充营养 平时可以选择吃一些全麦面包或者全麦饼干，因为这些食物的粗纤维含量非常丰富，而且在使用的过程中还能产生饱腹感，不容易让体重增长过快，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
5、胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。
6、女人在怀孕的时候都希望胎儿健康成长，而到了六个月的时候，这个时候孕妇有疲惫的感觉，可以食用一些促进胎儿健康的食物和缓解疲劳的食物，接下来，为大家介绍“孕妇营养食谱”，一起来了解下吧。
怀孕六个月吃什么好孕期要多补充营养
我建议您可以喝羊奶来补充营养。羊奶 最近母乳：羊奶，是最接近母乳的奶，弱碱性食品，羊乳与人乳蛋白质组成相似，氨基酸比例接近人乳，营养成分均衡，吸收快，消化时间短。
多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。
怀孕以后孕妈妈所需的营养物质有很多，这些营养物质不仅仅是为了胎儿健康生长发育，同时还关系到胎儿出生以后智力和体制，孕期该怎么吃，吃什么是今天小编给大家主要介绍的问题。
个月孕妇正是需要营养的时候，所以要多吃含蛋白质，维生素，矿物质等营养丰富的食物。
怀孕六个月，孕妇需要均衡摄取各种营养，特别是要增加钙，铁等微量元素，蛋白质的供给，但是要节制盐分高糖食物。怀孕6个月可以吃梨汁鸡翅，过桥米线。
孕妇怀孕六个月吃什么食物好?
1、尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。
2、六个月的时候，你要多吃各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，还有豆类、水果，像香蕉、草莓、橙子什么的，你也可以适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类的食物。
3、因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。
4、孕妇六个月吃以下几种食物是比较好的：蛋黄、菠菜、猪肝等食物，这些食物中含有的铁元素比较丰富，有助于防止孕妇出现贫血的现象。
怀孕6个月吃什么水果对胎儿好
1、应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。
2、同时葡萄里含有丰富的铁、镁等身体所需的营养物质，对于孕妇早期来说是很好的滋补品，葡萄还有安胎作用，能够帮助胎儿发育。
3、怀孕期间多吃哪些水果对胎儿有好处葡萄。很多宝妈都听说在怀孕期间多吃葡萄，能让孩子的眼睛变得又大又圆。
4、另外一个好选择是木瓜。木瓜含有丰富的维生素A、C和纤维，对于促进胎儿健康发育非常有帮助。木瓜中的酵素也可以帮助消化食物，减轻孕妇胃部不适感。最后是*莓。*莓是一种非常营养丰富的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化物质。
怀孕六个月要吃什么补充营养
1、我建议您可以喝羊奶来补充营养。羊奶 最近母乳：羊奶，是最接近母乳的奶，弱碱性食品，羊乳与人乳蛋白质组成相似，氨基酸比例接近人乳，营养成分均衡，吸收快，消化时间短。
2、怀孕六个月可以多吃一些豆制品、肉类、奶制品、蛋类、谷类食品、动物肝脏等。
3、胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。
4、多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。多吃高钙食物。
5、怀孕六个月，孕妇需要均衡摄取各种营养，特别是要增加钙，铁等微量元素，蛋白质的供给，但是要节制盐分高糖食物。怀孕6个月可以吃梨汁鸡翅，过桥米线。
6、孕期第六个月可以食用核桃、花生、芝麻、鱼类等食物，补充脑黄金的，因为这个阶段是宝宝脑细胞发育的高发期哦。
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