为什么突然之间都在推荐空腹爬楼？-鲸幼网

为什么突然之间都在推荐空腹爬楼？(为什么突然之间都在推荐空腹爬楼运动)

首先就是爬楼梯是有氧运动，运动量还是比较大的，在上楼过程中全身会紧张起来，腿部带动身体向上攀登，上半身也要配合才能完成，这样全身的热量都在消耗，减肥效果要比跑步更有效长期坚持爬楼梯运动，可以加强身体新...