作息规律每天运动饮食健康还便秘-鲸幼网

作息规律每天运动饮食健康还便秘的简单介绍

1保持作息规律和心情的舒畅，力所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动2多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水果汁菜水等饮料，帮助润肠通便因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维...