健康的运动饮食作息规划-鲸幼网

健康的运动饮食作息规划(健康的运动饮食作息规划怎么写)

我一直坚持健康的习惯一是饭前及便后洗手二是主食粗细搭配，每天一个鸡蛋一点肉一袋奶，一斤左右蔬菜，加点水果，坚持什么都吃，什么都不多吃三是一天8杯左右的水，下午以茶为主四是每天坚持运动一小时以上，日行万...

作息计划纯属个人总结要求无论多少个理由，都要尽量按照作息计划好自己的科学睡眠时间首先，不能以节食来减肥，任何减肥药都要停，要养气血，其次通过运动改善心肺功能及肌肉松紧，调节气血再者，手机尽量少看，pa...