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冬季睡眠养生具体要注意什么(冬季睡眠养生具体要注意什么呢)

1、1晚餐七八成饱即可睡前不要吃东西，避免加生胃肠担负睡前不要喝浓茶或许咖啡，避免因精力振奋或尿频影响正常的睡觉当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡觉黑夜不要吃辛辣的富含油的食物，这些食物也会影响...