冬季雾霾天气如何养生保健-鲸幼网

冬季雾霾天气如何养生保健(冬季雾霾天气如何养生保健好)

保持充足睡眠冬季气温低，昼短夜长，人体代谢慢，因此需要多休息，以恢复体力和保持充沛能量成年人每晚应保持78小时睡眠坚持适度运动尽管天气寒冷，但为了保持身体和心理的健康，也要坚持适度运动户外锻炼可享受...