力量训练后必须及时补充蛋白质吗？-鲸幼网

力量训练后必须及时补充蛋白质吗？(力量训练后必须及时补充蛋白质吗女生)

健身力量训练后，需要同时摄入蛋白质和碳水化合物来帮助肌肉恢复和生长蛋白质是肌肉组织的主要构成成分，可以帮助修复和增长肌肉组织碳水化合物则是提供能量的主要来源，可以帮助恢复体力和补充肌肉糖原因此，健身力...