哺乳期妈妈每日饮食安排-鲸幼网

哺乳期妈妈每日饮食安排(哺乳期妈妈每日饮食安排表图片)

1、3多食含钙丰富的食品乳母钙的需要量大，需要特别注意补充乳及乳制品如牛奶酸奶等含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量小鱼小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用深绿色蔬菜豆类也可提供一定数量。...

每天应该吃至少六份碳水和谷物至少三份蔬菜至少两份水果两到三份的牛奶，酸奶及其他奶制品两到三份的肉禽蛋及豆制品同时尽量少食用糖分较高或较油腻的食物同时，哺乳期妈妈需要保持规律的饮食习惯，就算。...