饮食健康作息规律便秘-鲸幼网

饮食健康作息规律便秘的简单介绍

1改善便秘的饮食便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少大便干结排出困难或不尽一般两天以上无排便，可提示便秘存在如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。...

3多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥4养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便5保持愉快的心情，过度紧张精神压抑心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好。...