但是从长期来看，我们还是应该从健康的角度出发，防止生病了以后苦不堪言除了早睡早起以外，我觉得以下几个小习惯也是我们应该重点养成的习惯1多喝水 人体每天需要大量的水分，在大脑缺少水分的时候，连注意力也会有所。
合理作息时间对身体的重要性，现在人们的生活压力越来越大，很多工作者都会出现睡眠不规律的情况，加班到凌晨都不睡觉，早上还要早起这对身体伤害很大合理作息时间对身体健康起着非常重要的作用为什么健康的作息习惯对我们的。
大学生应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己在你养成好习惯的过程中，也是磨练自己提升自己的过程一些基本操作说一下1一日三餐正常吃，作息规律己要知2起床一杯温开水，每日大便要有准3重视牙齿餐后刷。
说明只有建立合理的作息制度，休息劳动饮食睡眠，皆有规律，并持之以恒，才能增进健康，尽终其天年三建立科学的作息制度 人生活在自然界中，与之息息相关因此，人们的起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相。
同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟 六标准作息时间表供你参考 起居生活安排 时间安排 起床 630 晨练 630~700 早饭 700~720 午饭 1200~1400 晚饭 1800~1900 睡觉 2200。
保持良好的作息规律3 好习惯日常作息要有规律 每个人每天都要做一些日常工作，以此来保持一个良好的工作环境，保持一个必要的作息规律孩子同样也要保持好日常的作息规律，这样对他们的身心健康都有很大的好处合理地。
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