生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的良药灭火剂 新鲜绿叶蔬菜黄瓜橙子绿茶；作息时间如下起床630 晨练630~700 早饭700~720 午饭1200~1400 晚饭1800~1900 睡觉2200~2300 绝不熬夜 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦虑不安等神经精神症状过；看起来都特别年轻，而且身体也特别健壮，锻炼身体是必不可少的，还要均衡膳食，不要总是吃一些高糖高脂高盐的食物，倡导清淡饮食，注意饮食多样化，不要过分的偏食挑食以上只是小编个人的看法，那么你怎么看待这个问题。
民以食为天一日三餐，是每日生活里的重要部分饭后百步走，活到九十九，这是中国流传下来的养生俗语用最直白的话来理解，它想说的是每日在餐后固定时间长度的散步，是一件有益身体健康的事情那么，这句话到底有没；任何东西呢，讲究规律就十分重要了，如果你没有一个科学合理的体系的话，是进行不下去的所以任何东西都要有一个体系来促进这一项的完成和发展，那么有规律的饮食和作息到底对健康有多重要让我们来具体了解一下吧其实；1从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。
自黄帝内经 至于饮食，五谷杂粮，品种越丰富越好春夏养阳，秋冬养阴总体来看，内在调节精气神，外在保养好没有偏执的癖好和不好的遗传就会很健康的最重要的根据自己的情况来调养为上策我给你的只是总体原则；为自己建立健康档案是一件既简便又有价值的事情，如果你过去未重视这方面的工作，那么从现在开始，积累和保存好你的医疗检查资料，逐渐完善你的健康档案二健康评估 通过分析个人患病史遗传史家族史以及饮食作息。
1增高不能单靠做运动但是也是必须的，最好每天补充一些容易吸收而且含钙量高的纽崔莱钙镁片 2晚上最好10点左右就睡觉，最晚不超过12点早上67点起绝对没问题了合理科学的作息时间不分工作日和周末的3；世卫组织对影响健康的因素总结为健康=60%的生活方式活+15%遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗因素+7%的气候因素影响由此可见生活方式对一个人健康有非常大的影响，有必要通过健康的生活方式管理策略和训练来实现健康管理；病情分析你好，I 型糖尿病是体内胰岛素绝对缺陷导致，是终身性的疾病，是需要用胰岛素控制血糖的，通过饮食调整和运动可以降低血糖意见建议注意休息，合理饮食三餐进食要规律，控制主食量，减少面食摄入，多吃蔬菜，但是粉条南瓜北瓜及土豆；总之，长期作息规律饮食规律的人们，身体状况总是要比那些长期作息和饮食不规律人要强免疫力也会更强一些，这些都关乎着人们的身体健康，所以说无论是学生还是上班族，在平时都要注意自己的作息和饮食规律，唯有照顾好自己的；糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素热量过度摄入3定量步行法又称医疗步行在30度斜坡的路上散步100米，以后渐增至在由此看来，饮食是最为健康的饮食方式 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的。
除了平时注意饮食外，还要养成良好的作息习惯，做到早睡早起综上所述，早睡早起对人的健康很有好处平时就要养成这个好习惯最好每天10点前睡觉，早上7点或8点起床工作忙的话，11点前可以睡着；人的 健康 长寿受很多因素影响，医疗遗传气候环境其中影响最大的还是个人的生活方式，特别是饮食习惯，会造成巨大的 健康 差异每个年龄段都有自己的营养需求和饮食特点，60岁后步入老年阶段，就要相应地调节饮食习惯。
与职业战斗力工作和休息饮食习惯运动偏好，甚至婚姻和谐程度有关当然，这也与疾病的重要性有关它还与环境和人格中的空气和水污染物有关善良和顺从不是好的条件更重要的是，许多严重的疾病都与遗传有关。
标签： 健康饮食医疗遗传作息
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