1通肠导便防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化对于痔疮慢性胰腺炎便秘肛裂等病症有治疗作用2促进生长发育增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜。
先把菠菜去头洗净放入淡盐水中浸泡15分钟，然后在切成4厘米长的长段在把芝麻放入炒锅中炒至微黄泛出香味备用，在把蒜瓣用压蒜器压成泥备用，在把枸杞用温开水泡软备用调料汁备好起锅，菠菜焯水3分钟过凉后控干。
4菠菜含有丰富的维A与胡萝卜素 五9种日常食物在养生上的作用 1番茄延缓衰老生，熟营养不同2茶叶防辐射睡眠不好胃肠差人慎用3姜减少色素沉淀4醋增强皮肤活力过敏者低血压慎用5黄豆调理雌激素不好。
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