一到秋冬季节，很多妹子就容易出现手脚冰冷问题，穿再多，手脚也不暖。这类妹子日常也容易痛经，或者经期短、少。其实要解决这些问题，方法很简单，答案就在你的厨房里，坚持吃，很快好。
手脚冰凉是因为什么？
手脚冰凉怎么办？多穿还是不暖要怎么办？很多妹子都有这样的困扰，一入冬就容易手脚冰凉，很难暖，这根本原因在于气血不足。
中医提醒，手脚冰凉，面色苍白、发黄，指甲盖上“小月亮”少，这些都是气血不足的常见表现。
血气不足就是血和中气不足，使身体五脏六腑缺少血气的滋养，会导致免疫力下降等一系列的亚健康问题，尤其是女性，由于体质属阴和经期等问题，更需要重视。
气血不足要多吃补气益血的食物，常见的有红枣、红米、核桃、红豆、枸杞、当归以及北芪等，可通过日常饮食调理。老中医推荐一个补气血的食疗方，吃红米红豆核桃粉，每天30g，坚持2周气色变好，指甲盖“小月亮”长出来。
做法：红豆红米核桃粉——准备红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g（可按照比例增减量）。将所有材料磨成粉，拌匀，放入锅中熬煮成糊食用。或先将所有材料烘熟，磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。亦可选现成品，方便食用，易于存储。
功效：红豆、红枣、红米、核桃和赤砂糖都是补气血的常见的食物，按照比例科学搭配，大大提高补气血功效。适合气血虚，天寒容易手脚冰冷、月经不调、经期短少以及手指无月牙的人群食用。
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