老人长寿养生小知识讲座(老人长寿养生小知识讲座心得体会)

#160 #160 七十几岁的婆婆妈有退休金，身体硬朗住在弟弟家听弟媳说“我们平时忙着上班，早出晚归的妈妈就早上送小孙子上学，下午去接回家一天也不是很忙，只要小区有老人约，她就会去听“养生讲座”，还。

2夏季养生小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。

老人冬季养生知识 1饮食有节 冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益冬季可选择食用苦瓜白果等苦味食物，而少食过咸之物。

一保持良好的心态 老年人的睡眠质量对于健康和长寿有着重要的影响老年人应该保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯睡前可以进行一些放松的活动，如听轻音乐泡脚等，有助于提高睡眠质量四保持良好的睡眠 综上所述。

老年人中医保健知识讲座内容当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法使中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，使老年朋友们受益非。

我个人的体会是第一，以传播健康知识为目的，不要为了推销保健品或产品，老年人反感推销第二，要讲实用的健康知识，不要总是讲“人生百岁不是梦”的空话第三，讲老年病要讲防治方法，强调健康靠自己实践，鼓励他们增进健康的信心和持之。

老年人的中医养生知识 老年人的中医养生知识一喜欢喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无不喜欢喝粥中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君，都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥每天早晨，他们把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分。

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