秋季养生的重要小常识 1因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护2秋天干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物如地瓜白菜芹菜豆芽香菇卷心菜胡萝卜魔芋等坚果类食物可润肠通便，常吃五仁***杏仁芝。
秋季天气比较干燥，一般秋季容易出现各种干燥的疾病，比如皮肤干燥，再比如身体内部系统干燥，比如呼吸系统干燥，就会容易导致一些肺热的疾病，所以一般是要多加注意的，秋季养生有很多小常识，对于秋季保健养生我们知道的有多少呢。
早睡早起，睡眠充分秋季气温温度和空气湿度都非常适合睡眠，因酷暑导致的睡眠不规律在入秋后会得到很快弥补但是过犹不及，秋季起居还是要把握早睡早起规律作息通常认为，最佳的入睡时间是晚上9点至10点入睡，早上5点至6。
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