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一日常生活养生小知识 1养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑虽然为了健康减肥。
西医可分享常见疾病知识用药常识生活注意事项等，重在预防治疗辟谣中医可结合常见问题科普养生知识，重在通过食疗穴位动作来改善及加强至于强行掺和中西医之争的，中医西医是两套理论体系，多读书或者咱们换个话题聊聊天气吧。
在水中加一些中药，还能起到更好的养生效果，比如菊花有助于安眠，干姜能暖胃冬天泡脚，可以在水中加适量食醋，不仅能缓解疲劳，还有助于安眠祛除风湿不过，醋有活血化瘀的功效，孕妇经期妇女不宜使用泡脚时间以15~。
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1目前社会上常说的“肾虚”，实际上是狭义的肾虚，如遗精阳瘘早泄性冷淡不育不孕等但肾虚可细分为阴虚阳虚气虚肾精亏虚2“中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键阴虚者大多脸发红五心烦热。
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