1、1桑葚 桑葚又叫桑果桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心肝肾经，具有补血滋阴生津润燥和补肝益肾作用除此之外，桑葚还含有多种维生素氨基酸和胡。
2、古语说“核桃能补肾益脑，有益智慧”核桃性甘温，归肾经，男人适量吃核桃，有益于补肾温肺3枸杞 这是很常见的一种水果，枸杞性甘平，归肝肾经，不仅具有清肝润肺功效，还具有滋肾生精助阳强筋骨等功效。
3、1秋葵韭菜秋葵营养价值比较高，含有丰富果胶大量维生素具有较好的保健价值，能够起到调和五脏温肾补虚的作用，有助于壮阳和滋补肾脏2羊肉羊鞭羊肉的营养价值非常丰富，营养物质更加全面，包括蛋白质微量元素。
4、肾脏属于黑色食物黑色食品或象形食品具有补肾的功能和作用例如，我们在日常生活中经常吃栗子黑芝麻黑米黑豆黑木耳和韭菜象形食品，如大豆红豆和其他豆制品，具有良好的补肾作用如果出现肾虚，可以用上述食物治疗。
5、1黑豆养颜益肾黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身活血利水解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者2黑芝麻润肠补肾黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被。
6、同时日常并不常见的肉类，如鸽子肉狗肉和驴肉也是补肾壮阳的食物，听起来有些残忍，但确实有这样的作用而比较好吃的松子也是壮阳的零食，所以男生可以多吃一些还有如枸杞子牡蛎鳝鱼等很多食物都有这样的作用，可吃。
7、水果比如葡萄桑葚枸杞等，都可以补肾壮阳平常可以食用山药黄豆黑豆板栗等，也具有很好的补肾壮阳效果如果有条件可以定期的口服鳖甲汤，喝汤的补肾壮阳效果相当不错。
8、2牡蛎，牡蛎含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素，它有滋阴潜阳补肾涩精功效3鹌鹑，“要吃飞禽，还数鹌鹑”含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸，它对补五脏，益精血，温。
9、肾主冬，因而冬季养生重视补肾，而黑色入肾，故以食黑为补平时注意保暖，也可以多吃一些温热的食物比如山药羊肉鸡蛋等补益的食物食疗补肾，需要长期坚持才可以看到效果，所以更加需要结合日常生活养生保健，但是如果肾脏。
10、1山药通常山药本身具有补肺健脾益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨去腰痛等作用2黑枣黑枣中含有丰富的维生素C铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效因此适量的食用可以补肾。
11、补肾是女性比较重视的养生话题，补肾的方法有很多，除了采用一些药物补肾法，日常的食物也可以强肾健体，因此不要小瞧了食疗补肾法1山药 性平味甘有健脾养肺固肾益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精。
12、1泥鳅本草纲目中记载，泥鳅有暖中益气的功效，有壮阳利小便等作用2虾中医认为，虾具有补肾壮阳滋补益气的功效，可改善阳痿体倦腰疼腿软等症状3海参清乾隆年间本草从新称海参“补肾益精。
13、鲈鱼补肝肾又称花鲈鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨栗子补肾壮腰性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用山药润肺益肾味甘，为中医“上品”之药。
14、比较补肾的食物有哪些1 1大蒜 新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一大蒜还是强抗氧化剂研究证实，定期食用还有助于抗癌2羽衣甘蓝 西兰花花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维。
15、不管是男人还是女人，肾脏都是健康之本，所以补肾非常重要那在中医中，补肾最关键的方法就是食物下面来看看日常生活中吃哪些食物可以补肾吧1鱼肉 鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉它们的肉质中含有可以与炎症。
16、除了中药，日常生活中有很多食物都是天生的补肾佳品，比如山药，除了广为人知的健脾功效外，还能益肾，肾亏的人应该多吃山药如果有腰膝酸软的症状，可以选择吃栗子，同山药一样，栗子可以健脾健胃，也可以益肾壮腰，缓解腰酸。
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