养生小知识~养肾vs养肝 生活常识 1肾要穷养，肝要富养肾要穷养少吃盐肉大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担有些盐分多的食物对肾损害也很严重所以，肾要穷养，高糖高盐高蛋白的。
春季养肝小知识 春养肝，指春季养肝春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果。
春季时，要顺应自然界的变化，使自己的身心都充分地放松，抛弃一切烦恼和杂念，全身心地投入到大自然中去，对养肝护肝防止肝病有很好的效果要选择好的环境生活和工作环境的宽敞舒适与否与肝脏养生保健关系最为密切环境的。
“累”是身体对你发出的求救信号“人卧则血归肝”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下。
1多吃含有丰富维生素的食物维生素B族维生素C维生素E等都是肝脏重要的营养素，可以有效地保护肝脏细胞，促进肝脏代谢功能的正常运转如绿叶蔬菜水果杏仁核桃牛奶等3当归当归具有活血调经补血等功效。
肝脏是身体上的将军之官，慢性肝病患者冬季如何养生首先要多注意休息，不要过于的劳累，生活要规律，不要经常熬夜其次不要饮酒，尤其白酒因为酒内会含有酒精，酒精会对肝脏细胞造成损害可以在饮食上进食一些有助于肝脏。
1养肝大法就是闭眼睛，肝脏和眼睛是想通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目2转动眼球，记住保持头部不动就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和视力3适当锻炼，增强体质根据身体状况。
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