男性睾丸养生日常方法(睾丸怎么养生)

　　两性情感中，男人最在意、最自豪的莫过于对自我性能力的肯定。男人的性能力也可以被认为是尊严的体现。

　　因此，性，永远是男人间永恒的话题。可是，怎样才能让男人的战斗力能够持久呢？这也是所有男人最为关注的事情。

　　今天，荷医生就来为大家收集整理一些有用的知识，如果你能坚持遵循，那么，将助于你的性能力经久不衰。

　　让男人战斗力持久的注意事项

　　1、工作状态最年轻

　　要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

　　2、分清工作和休息时间

　　把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

　　3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　将军肚是男人的形象"杀手"，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　4、保证睡觉时间

　　上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

　　5、开车时间要有限制

　　一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　6、定期吃一次海产品

　　尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

　　7、每天吃适量坚果

　　每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　8、做适量的运动

　　运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

　　影响男人性能力的心理因素有哪些

　　性生活是男女情感生活的调味剂，男性如果在性心理方面出现一些问题，就有可能在过性生活的时候出现障碍，长期下来会导致性能力下降，那么到底是哪些心理因素影响着男性的性能力呢?

　　1、情绪的焦灼

　　性欲、两性生殖器的性反应受精神心理因素的影响较大，如有焦虑、紧张忧愁以及疲劳等不良情绪，性欲及性反应必然表现不佳。例如婚前“偷尝禁果”，心理紧张不安、行事仓促，多次经历后必定导致男女双方出现一定的心理障碍甚至诱发功能性阳痿或性冷淡。

　　2、担心表现不佳

　　功能正常的男性，其射精出现的快慢也不是一成不变的。如新婚期，或小别重逢或性交动作过于激烈，射精往往较快，甚至早泄，倘若因此而产生紧张焦虑情绪，就可能造成早泄持久存在。

　　3、担心对方不满意

　　有些夫妻平时缺乏性体会的交流，性生活时常担心对方不满。例如女方偶尔表露过不满情绪，便会使男方在性生活前后提心吊胆，忐忑不安，从而影响性功能的正常发挥。

　　4、担心性能力不如他人

　　性生活是每个人的隐私，而且这种隐私性非常的强烈，是没有什么可比性而言的，但是有一些男性有时候会对自己的性能力产生怀疑，甚至过分的忧虑担心，特别是在性生活时出现了意外的状况或者小小的失败之后。

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