二吃苹果 苹果营养价值非常高，具有补脾胃，生津解渴，润肺悦心的功效，而且对于心血管疾病的患者也是有很大的帮助经常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，而且苹果的味道特别清香，也可以达到提神醒脑，缓解精神紧张三。
入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病做此运动时若能配合叩齿，效果更好具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料沙参10克麦门冬15克生地10克玉竹5克冰糖30克，水煎分三次服，或当。
还可适当多吃些辛味酸味甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜胡萝卜秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好经常腹泻的人。
“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之”意思是秋对应肺脏，肺气宜收敛不宜发散，而酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱姜蒜韭菜辣椒等辛味之品以及辛辣油炸酒。
1夏季养生三个原则 夏季养生首先记住三个原则养好心，呵护好脾土，养好肺前两个经常说，今天说下养肺秋季养肺阴，夏季养肺气，夏季人体毛孔张开，最易感受外邪，适当吃一些辛味的食物来助肺气，发散表邪病气适。
加强身体锻炼，随时练习深呼吸，吃多吃白色食物比如梨百合等等。
食物当然食物也是必不可少的，宜多吃酸性食物，如苹果橘子山楂猕猴桃等，以收敛肺气少吃辛辣食物，如葱姜等，可避免发散泻肺银耳豆腐百合蜂蜜糯米粳米豆芽等有润肺作用，宜常吃此外，秋季主养。
可用百合薏米仁淮山药蜂蜜等补益肺气有肺阴虚症状的人，可用核桃仁芡实瘦肉蛋类乳类等食物滋养肺阴如伤及胃津肝肾阴气时，可用芝麻雪梨藕汁及牛奶麻仁海参鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾阴芡。
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