夏季养生祛湿小知识(夏季养生祛湿小知识图片)

3坚持睡前泡脚 泡脚其实是一种非常不错的养生方法，很多人睡觉之前都能够坚持用温热的水泡泡脚适当泡脚有助于促进局部血液循环，同时也会刺激脚底上的穴位，调节体内的某些功能，对于那些体内湿气过重的人来说，坚持睡前泡。

祛湿效果更佳哦~2吃冬瓜 冬瓜是生活中很常见的食物，在夏天用冬瓜煮汤不仅好吃，而且 养生 夏天多喝冬瓜汤，除了可以祛湿，还可以利尿消水肿夏天天气热，多喝汤对身体也好，而且冬瓜汤口味清淡，口感爽口，从今天就开始。

因此，夏季宜摄入一些“温性”食物，如生姜豆角茄子南瓜红辣椒茼蒿香菜等，以达到收敛阳气的功效“清热与助阳兼顾”，是夏季养生防暑的常见饮食养生方法二清热祛湿的方法化湿食物应对阴雨天 湿为长夏主。

薏米红豆汤薏米红豆是清除体内湿气的好食材薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气红豆又称赤小豆，有利水消肿健脾胃之效夏季来碗薏米红豆汤，能起到健脾祛湿养血的作用具体做法是。

养生保健知识大全去湿气1 1艾灸艾叶驱寒除湿 艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡。

日常如何自测湿气晨起疲乏舌苔厚腻刷牙时恶心大便黏腻不爽等症状都是提示体内湿气较重，需要引起重视夏季如何祛湿1热水泡脚法 建议使用热水泡脚可以加上中药材如生姜花椒艾叶红花等，具有活血化瘀温经。

外湿是长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体产生的，如涉水淋雨居处伤湿，或以水为事常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎膝关节积液骨关节疼痛等常见的祛湿方法有很多大体分为内。

所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用艾灸“祛湿”法 关元穴位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴长期施灸有调理气血补肾固精等功效用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次4060分钟命门。

湿是万病之源，夏季又容易湿邪侵体，所以夏季祛湿非常重要，但是怎么判断自己湿气重，除了泡脚还能祛湿才能避免湿邪对身体侵犯人体中医认为“长夏主湿，脾主长夏”所以在农历六七月的日子里以脾胃病居多而脾喜燥。

所以说夏季想要防湿，第一不要叫空调开得太低，第二不要常吃过于生冷的食物夏季祛湿的办法夏天本来就是我们人体阳气旺盛生长的季节，所以在夏天吃饭的时候，一定要清淡忌油腻，多见识一些营养较为丰富的蔬菜和瓜果之类的。

在中医里面有一种叫做“湿邪”的毒素，夏季里尤盛，湿邪重是会让我们体重增加，而且很多苦夏的症状如口粘口渴精力不济等等也都与湿邪过旺有关专家指出夏季想要轻身消夏，关键是祛湿排水下面教您祛除体湿的养生小方法。

在这里我们也来自己调制几品养生茶饮料，有上面症状的可以拿来治病没有可以先收起来的防身 1夏季养生茶 竹叶青 饮调制竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可 功效清暑，祛湿，利尿市场上有售竹叶茶。

夏天的湿气怎么去几个小妙招大家可以看一下，经常做做，或能帮你赶走身体中的湿气，慢慢恢复身体 健康 妙招一经常适量运动坚持运动是祛湿路上不可少的一步适量的运动不仅可以强身健体，还可以在运动中排汗，将。

专家指出夏季想要轻身消夏，关键是祛湿排水下面教您祛除体湿的养生小方法祛湿方法一少盐，帮助肾排水但这主要是针对夏日从事剧烈运动体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适因为摄入体内的盐主要通过肾脏。

多吃如蔬果蛋类豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥莲子粥荷叶粥凉粉龟苓膏赤豆糕酸梅汤菊花茶等，既能解暑祛湿健脾益肾。

健脾养胃的功效，炎炎夏季尤其是最热的大暑，清爽度夏还是可以的2此外，要多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。

4夏季养生小妙招之增酸减辛 夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄柠檬草莓葡萄菠萝芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿生津解渴健胃消食辛辣之物尽量少吃，因。

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